导读 膝关节是我们身体中最复杂的关节之一，也是承受压力最大的部位之一。它由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，周围布满了韧带、肌腱和软骨，共同...
膝关节是我们身体中最复杂的关节之一，也是承受压力最大的部位之一。它由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，周围布满了韧带、肌腱和软骨，共同维持其稳定性和灵活性。通过膝关节解剖图，我们可以清晰地看到半月板的存在，它是位于股骨与胫骨之间的C形软骨垫，起到缓冲和保护作用。
日常生活中，膝盖经常受到冲击，比如跑步或跳跃时，因此保持良好的肌肉力量尤为重要。锻炼腿部肌肉，特别是股四头肌和腘绳肌，可以有效减轻膝盖负担。此外，选择合适的鞋子也很关键，避免高跟鞋或不合脚的运动鞋，减少对膝盖的压力。
保护膝盖，从现在做起！💪👣 记得适当休息，避免长时间站立或行走，给膝盖足够的恢复时间。如果感到疼痛，请及时就医，切勿拖延。爱护身体，就是对自己最好的投资！❤️
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