导读 随着清晨的第一缕阳光洒进窗台，又到了每天最期待的时刻——做第九套广播体操啦！这套广播体操不仅动作简单易学，还能够帮助我们活动筋骨、...
随着清晨的第一缕阳光洒进窗台，又到了每天最期待的时刻——做第九套广播体操啦！这套广播体操不仅动作简单易学，还能够帮助我们活动筋骨、放松身心。💪
第一节：伸展运动，双臂缓缓向上伸直，仿佛拥抱整个世界，感受身体被拉伸的愉悦；第二节：扩胸运动，双手前后摆动，让胸腔得到充分扩张，呼吸更加顺畅；第三节：踢腿运动，腿部向前、向后踢出，锻炼下肢力量；第四节：体侧运动，扭动腰部，灵活脊椎；第五节：全身运动，跳跃拍手，活力满满；第六节：跳跃运动，原地跳动，心跳加速；第七节：整理运动，深蹲起立，平静心情。
坚持每天做广播体操，不仅能增强体质，还能提升专注力哦！💃🏃♀️💪 健康生活 活力每一天
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