导读 💤 多长时间是正常的睡眠周期？😴 你知道吗？一个完整的睡眠周期大约需要90到110分钟。这意味着如果你能在晚上获得7到8个小时的优质睡眠
💤 多长时间是正常的睡眠周期？😴 你知道吗？一个完整的睡眠周期大约需要90到110分钟。这意味着如果你能在晚上获得7到8个小时的优质睡眠，你实际上会经历4到5个完整的睡眠周期。🌟 在每个周期中，你的身体会依次经过浅睡、深睡和REM（快速眼动）睡眠阶段。🌙 深度睡眠对于身体恢复至关重要，而REM睡眠则对大脑记忆巩固和情绪调节有着重要作用。⏰ 因此，确保每晚都能获得充足的高质量睡眠，对于保持身心健康非常重要。🌈
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