导读 鼻炎是一种常见的疾病，影响着很多人的生活质量。通过自我按摩可以缓解鼻炎带来的不适。下面是一些简单易行的按摩方法：1 指压法🔍：用食
鼻炎是一种常见的疾病，影响着很多人的生活质量。通过自我按摩可以缓解鼻炎带来的不适。下面是一些简单易行的按摩方法：
1. 指压法🔍：用食指和中指轻轻按压鼻梁两侧，从上到下，重复10次。这有助于促进血液循环，减轻鼻塞。
2. 揉捏法]💆♀️：用拇指和食指轻轻揉捏鼻翼，每次持续几秒钟，重复5-10次。这可以帮助缓解鼻腔内部的压力。
3. 点按迎香穴]穴位：在鼻翼两侧，当鼻唇沟中间的位置。用指尖轻轻按压这个穴位，每次约1分钟。这有助于改善呼吸，减少鼻炎症状。
4. 热敷法]🔥：用温热的毛巾敷在鼻子和眼周区域，每次大约10分钟。热敷可以缓解鼻腔的紧张感，帮助清理鼻窦。
记得在进行按摩前洗手，避免感染。如果鼻炎症状严重或持续不减，请及时就医。希望这些小技巧能帮到你，祝你早日恢复鼻部健康！
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