导读 🌟 什么是y-谷氨酰转移酶？y-谷氨酰转移酶（GGT） 是一种存在于肝细胞膜上的酶，主要参与氨基酸转运。当肝脏受损或胆道阻塞时，GGT水平会
🌟 什么是y-谷氨酰转移酶？
y-谷氨酰转移酶（GGT） 是一种存在于肝细胞膜上的酶，主要参与氨基酸转运。当肝脏受损或胆道阻塞时，GGT水平会升高。因此，监测GGT可以帮助评估肝脏健康状况。
💪 饮食对GGT的影响
均衡饮食是维持GGT正常水平的关键！避免过量饮酒和高脂肪食物，因为这些都会导致GGT升高。富含维生素C的食物如橙子、柠檬等，以及绿叶蔬菜，有助于保护肝脏功能。此外，适量摄入优质蛋白质（如鱼类、豆类）可以促进肝脏修复。
🌿 健康小贴士
每天喝足够的水，帮助身体排毒；减少糖分摄入，避免加重肝脏负担。坚持规律运动也有助于改善整体代谢，从而间接影响GGT水平。
💪 总结
通过调整饮食习惯，我们可以有效管理GGT水平，保护肝脏健康。定期体检也很重要哦！👀
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