导读 🌿【清新晚餐】今天给大家分享一份简单又健康的晚餐菜谱，适合忙碌了一天后放松身心时享用。首先来一道凉拌黄瓜+胡萝卜丝，清爽开胃，还能
🌿【清新晚餐】今天给大家分享一份简单又健康的晚餐菜谱，适合忙碌了一天后放松身心时享用。首先来一道凉拌黄瓜+胡萝卜丝，清爽开胃，还能促进消化。准备新鲜黄瓜和胡萝卜切丝，加入少许盐腌制5分钟，挤干水分后撒上蒜末、辣椒粉，淋上香醋和少量橄榄油即可。
🍲【主食搭配】接着是一份藜麦鸡肉沙拉🥗。将煮熟的藜麦与鸡胸肉丁混合，加入圣女果、玉米粒，最后撒上芝麻酱调味。藜麦富含蛋白质和纤维，搭配低脂鸡胸肉，既营养又饱腹。如果想增加碳水化合物摄入，可以加一小碗全麦意面哦。
🍜【暖心汤品】最后来一碗番茄蛋花汤🍅🥚。只需几片番茄、一个鸡蛋，再加上清水熬煮片刻，最后打入蛋液搅拌成絮状即可。这道汤酸甜适口，暖胃又暖心，特别适合秋冬季节食用。
这样的晚餐不仅美味健康，还兼顾了均衡膳食的需求，让你吃得安心又满足！🍴💖
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