导读 怀孕期间，准妈妈们对食物的选择格外谨慎，而杏仁作为一种营养丰富的坚果，备受关注。那么，孕妇到底能不能吃杏仁呢？首先，杏仁含有丰富的...
怀孕期间，准妈妈们对食物的选择格外谨慎，而杏仁作为一种营养丰富的坚果，备受关注。那么，孕妇到底能不能吃杏仁呢？
首先，杏仁含有丰富的蛋白质、健康脂肪以及多种维生素和矿物质，如维生素E和镁，这些都对胎儿发育有益。适量食用杏仁可以帮助增强免疫力，促进皮肤健康，还能为孕妇提供能量。然而，需要注意的是，杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种。甜杏仁相对安全，但苦杏仁含有一种叫做氢氰酸的物质，过量摄入可能对身体有害。
因此，建议孕妇选择无糖、无添加的甜杏仁，并控制每日摄入量在一小把（约15-20颗）左右。此外，过敏体质的孕妇应避免尝试，以免引发不适。总之，合理搭配饮食，均衡营养才是关键哦！💪
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