导读 维生素C是一种强大的抗氧化剂，能帮助增强免疫力、促进胶原蛋白合成，还能预防感冒和心血管疾病。不过，凡事都有两面性，维生素C虽然好处多...
维生素C是一种强大的抗氧化剂，能帮助增强免疫力、促进胶原蛋白合成，还能预防感冒和心血管疾病。不过，凡事都有两面性，维生素C虽然好处多多，但过量摄入也可能带来一些副作用哦！👀
首先，维生素C不宜空腹服用。如果胃部敏感，可能会引起胃痛或腹泻。建议饭后半小时再吃维生素C补充剂，这样更温和，肠胃也更容易接受。肚子不舒服？别急着怪维生素C，可能是吃法不对！🩺
其次，维生素C与某些药物会产生相互作用。比如阿司匹林、抗生素等，同时服用可能会影响药效。服药期间最好咨询医生，避免不必要的麻烦。健康很重要，用药安全也不能忽视。🧐
最后，切勿盲目追求高剂量。每日推荐摄入量为100-200毫克，超过这个范围可能增加肾结石风险。均衡饮食才是王道，多吃水果蔬菜，比如橙子、猕猴桃、草莓，它们都富含天然维C！🍓🍊🍋
记住，适量才是关键！💪🌟
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