导读 怀孕期间，准妈妈们常常会感到饥饿或嘴馋，这时候选择健康的零食就显得尤为重要。合理的零食不仅能补充能量，还能满足孕期特殊的营养需求。...
怀孕期间，准妈妈们常常会感到饥饿或嘴馋，这时候选择健康的零食就显得尤为重要。合理的零食不仅能补充能量，还能满足孕期特殊的营养需求。
首先推荐坚果类零食，如核桃、杏仁和腰果。它们富含优质蛋白质和健康脂肪，有助于胎儿大脑发育，但要注意适量，避免摄入过多热量。其次是水果干，例如无添加糖的苹果干或芒果干，既美味又富含维生素，不过同样需要控制分量，以免糖分过高。
酸奶也是一个不错的选择，它含有丰富的钙质和益生菌，能够促进肠道健康，帮助缓解孕期便秘问题。如果想吃点咸味零食，可以选择全麦饼干或者低盐海苔，既能解馋又不会增加太多负担。
最后提醒大家，孕期饮食需均衡多样化，切勿暴饮暴食哦！👶💕
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