导读 维生素是维持人体正常运转的重要物质，它们在体内扮演着不同的角色。维生素A有助于保护视力和增强免疫力💡；维生素B族（如B6、B12）能促进...
维生素是维持人体正常运转的重要物质，它们在体内扮演着不同的角色。维生素A有助于保护视力和增强免疫力💡；维生素B族（如B6、B12）能促进新陈代谢，帮助缓解压力💪；维生素C是抗氧化高手，可以提高抵抗力，让你远离感冒困扰🤧；维生素D帮助钙吸收，强健骨骼💪；维生素E则是皮肤的好朋友，延缓衰老⏰。维生素K对于血液凝固至关重要🩸。
日常生活中，均衡饮食是获取这些维生素的最佳方式。深绿色蔬菜、水果、坚果、鱼类等都是富含多种维生素的食材。例如，胡萝卜富含维生素A，橙子含有丰富的维生素C，鸡蛋和奶制品则提供优质的维生素D。适量补充维生素不仅能提升身体状态，还能让心情更愉悦🌞。
记住，过量摄入某些维生素可能适得其反，请根据自身需求合理补充哦！🌟
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