导读 怀孕期间，准妈妈们的饮食需要格外注意，尤其是海鲜的选择。虽然海鲜富含优质蛋白质和DHA等营养成分，但并非所有种类都适合孕妇食用。为了...
怀孕期间，准妈妈们的饮食需要格外注意，尤其是海鲜的选择。虽然海鲜富含优质蛋白质和DHA等营养成分，但并非所有种类都适合孕妇食用。为了宝宝和自身的健康，以下几种海鲜最好避免摄入：
首先，甲壳类海鲜如螃蟹、虾、小龙虾等可能含有较高的重金属（如汞），这对胎儿神经系统发育可能造成影响。其次，生鱼片或未煮熟的海鲜（如三文鱼刺身）可能存在寄生虫或细菌风险，建议孕妇选择彻底加热烹饪过的海鲜。此外，鱿鱼、墨鱼等高胆固醇海鲜也应适量食用，以免增加孕期不适。
孕期饮食需均衡，适量补充富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类（如鳕鱼、沙丁鱼），同时搭配新鲜蔬菜水果。保持良好的饮食习惯，不仅能让准妈妈更健康，也能为宝宝的成长打下坚实基础哦！💪💕
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