导读 一、什么是低压100？最近有朋友问我：“低压（舒张压）达到100会不会很危险？”其实，正常人的血压范围是收缩压90-140mmHg，舒张压60-90mmH...
一、什么是低压100？
最近有朋友问我：“低压（舒张压）达到100会不会很危险？”其实，正常人的血压范围是收缩压90-140mmHg，舒张压60-90mmHg。当舒张压超过90mmHg时，就已经属于高血压的范畴了。所以，100确实偏高，需要引起重视。
二、为什么要注意低压升高？
低压升高通常意味着血管弹性变差或者心脏负担加重。长期如此，可能会引发头痛、头晕、疲劳等问题，甚至增加中风和心脏病的风险。特别是对于工作压力大、饮食不规律的人群，更要警惕。
三、如何改善低压高的情况？
1️⃣ 调整饮食：少吃盐，多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜等。
2️⃣ 坚持运动：每天至少30分钟的有氧运动，比如快走或瑜伽。
3️⃣ 保持良好作息：早睡早起，避免熬夜。
4️⃣ 定期监测：关注自己的血压变化，必要时咨询医生。
如果发现低压持续高于90mmHg，建议尽早就医检查哦！💪
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