导读 2、新孕期缺铁可能会导致孕妇贫血，影响自身和胎儿健康。为了快速补铁，建议多吃富含血红素铁的食物，比如动物肝脏（🐷）、瘦肉（🥩）和海...
2、新
孕期缺铁可能会导致孕妇贫血，影响自身和胎儿健康。为了快速补铁，建议多吃富含血红素铁的食物，比如动物肝脏（🐷）、瘦肉（🥩）和海鲜（🐟）。同时，搭配富含维生素C的水果（🍊🍋），如橙子、猕猴桃，可以促进铁吸收。但要注意避免与含草酸高的食物（🥬 cauliflower）同食，以免影响铁的吸收率。
此外，坚果（🥜）和豆类（🌱）也是不错的选择，它们不仅富含非血红素铁，还提供丰富的蛋白质和其他营养元素。如果饮食调整后仍无法改善缺铁状况，一定要咨询医生，考虑是否需要额外补充铁剂哦！🌟 """
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