导读 铅球是一项考验力量与技巧结合的运动，想要在比赛中脱颖而出，掌握正确的技巧至关重要！首先，站姿要稳，双脚分开与肩同宽，身体重心放在后...
铅球是一项考验力量与技巧结合的运动，想要在比赛中脱颖而出，掌握正确的技巧至关重要！首先，站姿要稳，双脚分开与肩同宽，身体重心放在后脚上，这样可以更好地发力。其次，握球时手掌应完全包裹住铅球，手指自然张开，用指尖控制方向，避免用力过猛导致失误。
在投掷动作中，先弯曲膝盖，将铅球贴近颈部或下颚处，保持平衡。接着，利用腰部和腿部的力量带动身体旋转，形成连贯的动作。当身体转向正前方时，迅速伸展手臂将铅球推出。记住，出手角度一般为38°-42°，这能让铅球飞得更远！
练习推铅球需要耐心和坚持，不断调整姿势，找到最适合自己的节奏。通过反复训练，你会发现自己的成绩逐渐提升！💪✨
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