💻 电脑怎么设置休息时间 🕑

长时间盯着电脑屏幕工作或学习，不仅容易导致眼睛疲劳，还可能引发颈椎和肩部问题。因此，学会合理安排电脑使用时间至关重要！以下是设置休息时间的小技巧👇：

首先，打开电脑的“健康与安全”设置（具体路径因系统版本不同而异）。在Windows系统中，可以搜索“活动历史记录”或“屏幕时间管理”，找到“专注助手”功能。这里可以自定义休息提醒的时间间隔，比如每工作45分钟提醒一次，每次休息5-10分钟。🍎

其次，利用第三方工具如“番茄钟”（Pomodoro Timer）软件，帮助你更科学地规划工作与休息时间。通过设定工作时长和休息时长，配合定时提醒，让你养成良好的用眼习惯。💡

最后，记得在休息期间离开座位，站起来活动身体，眺望远方放松双眼。哪怕只是简单的伸展运动，也能让身心得到缓解。💪

记住：健康第一，高效第二！💪✨