导读 怀孕期间，合理的饮食对准妈妈和宝宝都至关重要！🌿今天给大家分享几道简单又营养的孕期餐点，让你吃得安心又健康。首先推荐的是菠菜豆腐汤...
怀孕期间，合理的饮食对准妈妈和宝宝都至关重要！🌿今天给大家分享几道简单又营养的孕期餐点，让你吃得安心又健康。首先推荐的是菠菜豆腐汤 💦，富含铁质和钙质，有助于预防贫血和促进胎儿骨骼发育。做法也很简单：将菠菜焯水后切段，与嫩豆腐一起煮沸即可。简单的一碗汤，温暖又滋补。
接着是南瓜小米粥 🍠，香甜软糯的小米粥搭配南瓜泥，不仅容易消化，还能提供丰富的膳食纤维和维生素A。这道粥特别适合孕早期食欲不佳时食用哦！
最后别忘了来一道清蒸鲈鱼🐟，鲈鱼肉质鲜嫩且富含DHA，对宝宝大脑发育大有裨益。只需少许姜片去腥，蒸制几分钟即可完成。
记得孕期饮食要清淡为主，避免辛辣刺激性食物。合理搭配食材，让每一天都充满爱与能量！❤️
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