🌿🍴 健康菠菜鸡肉派(藜麦派皮)的做法 🍗✨

导读 今天给大家分享一款超健康的主食——健康菠菜鸡肉派!这款派以藜麦作为派皮,不仅低脂健康,还富含膳食纤维和蛋白质,绝对是减脂人士和健身...

今天给大家分享一款超健康的主食——健康菠菜鸡肉派!这款派以藜麦作为派皮,不仅低脂健康,还富含膳食纤维和蛋白质,绝对是减脂人士和健身爱好者的福音哦!😋

首先,准备好所有材料:新鲜菠菜一把、鸡胸肉一块、藜麦适量以及一些洋葱和大蒜。将藜麦提前浸泡半小时,这样烤出来的派皮会更松软哦!接着把菠菜焯水后切碎,鸡胸肉切丁并用少许盐和黑胡椒腌制。起锅热油,先炒香洋葱和大蒜,再加入鸡胸肉翻炒至变色,最后放入菠菜混合均匀。💚🍳

接下来就是制作派皮的部分啦!将泡好的藜麦和面粉按比例混合,加入鸡蛋和少量牛奶搅拌成面团,擀平后铺入模具中,用叉子扎些小孔防止膨胀。把炒好的馅料填入派皮中,送入预热至180℃的烤箱,烘烤约30分钟即可。⏰👀

出炉后的菠菜鸡肉派香气扑鼻,外皮金黄酥脆,内馅鲜嫩多汁。无论是当早餐还是晚餐都非常合适,搭配一杯热牛奶或者果汁,完美的一天从这里开始!☕💛

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