导读 天气潮湿，身体容易出现湿气重的问题，比如疲倦乏力、食欲不佳等。今天给大家分享一款简单又实用的健脾祛湿汤——土茯苓山药汤！😋材料准备...
天气潮湿，身体容易出现湿气重的问题，比如疲倦乏力、食欲不佳等。今天给大家分享一款简单又实用的健脾祛湿汤——土茯苓山药汤！😋
材料准备：土茯苓20克、山药150克、红枣5颗、枸杞少许、瘦肉适量。食材新鲜是关键哦！🥕
制作步骤：先把土茯苓和瘦肉焯水去腥，然后将所有材料放入炖盅，加入清水，隔水炖煮约2小时。炖好后可根据个人口味加盐调味。✨
这款汤不仅味道清香，还具有很好的健脾祛湿功效。土茯苓能清热解毒、利湿；山药则补脾养胃，两者搭配堪称完美。💪
快动手试试吧！一碗暖暖的土茯苓山药汤，不仅能帮助你摆脱湿气困扰，还能让你元气满满，迎接每一天！💃 健康饮食 祛湿养生 汤品推荐
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