导读 秋天到了,天气渐渐转凉,但体内湿气依然困扰着很多人。今天给大家分享一款简单易做的去湿汤——红豆薏米汤。这款汤不仅味道清甜,还能有效...
秋天到了,天气渐渐转凉,但体内湿气依然困扰着很多人。今天给大家分享一款简单易做的去湿汤——红豆薏米汤。这款汤不仅味道清甜,还能有效帮助身体排出湿气,让你感觉神清气爽!🌟
首先准备食材:适量的红豆、薏米和红枣。红豆富含纤维素,能促进肠道蠕动;薏米有利尿作用,可以帮助排除体内多余的水分。红枣则能补中益气,让整个汤更加温和滋补。食材准备好后,将红豆和薏米提前浸泡4小时以上,这样煮起来更省时且口感更好。浸泡期间可以洗切红枣备用。⏰
接着开始烹饪啦!把泡好的红豆和薏米放入锅中,加入足够的清水,用大火煮沸后转小火慢炖约1小时。期间记得搅拌几次防止粘底哦!当红豆和薏米变得软烂时,加入红枣继续煮15分钟即可关火。一碗热腾腾的去湿汤就完成啦!🔥✨
趁热喝上一碗,暖胃又健康,非常适合秋冬季节食用。记得每周坚持喝几次,长期下来你会发现身体轻松了不少呢!💪💛
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