导读 沙拉酱是很多人心中的“罪恶之源” 🙈，但其实它也能成为健康饮食的一部分！一碗普通的沙拉，如果淋上过量的沙拉酱，热量可能瞬间飙升。那...
沙拉酱是很多人心中的“罪恶之源” 🙈，但其实它也能成为健康饮食的一部分！一碗普通的沙拉，如果淋上过量的沙拉酱，热量可能瞬间飙升。那么，沙拉酱到底有多少热量呢？一般来说，每100克沙拉酱的热量大约在700-800大卡之间，而常见的单份使用量就接近15克，相当于近百卡路里！😱
不过，别担心，自己动手做沙拉酱可以大大降低热量负担！👩🍳首先准备低脂酸奶或橄榄油作为基础材料，再加入柠檬汁、蜂蜜和少量芥末调味。不仅热量更低，还能保留更多营养成分哦～这样做出来的沙拉酱既清爽又美味，简直是减肥党的福音！✨
下次吃沙拉时，不妨试试自制版本吧！记得控制用量，让每一口都更健康～🍴💚
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